Healthy Living
Anemia
Low hemoglobin
एनीमिया का मतलब सामान्य स्तर से नीचे स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) के संचलन की कुल संख्या में कमी है। ये सामान्य स्तर आयु, लिंग और रहने के आवास के अनुसार भिन्न हो सकते हैं।
आरबीसी कम होने से रक्त की ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता में कमी आती है। एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति में हीमोग्लोबिन का स्तर कम होता है।
लक्षण
प्रारंभिक रूप से एनीमिया स्पर्शोन्मुख है लेकिन जैसे-जैसे एनीमिया आगे बढ़ता है और अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, लक्षणों के कुछ सेट दिखाई देने लगते हैं। आरबीसी की कम ऑक्सीजन वहन क्षमता के कारण अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में कमी के कारण एनीमिया के सभी लक्षण दिखाई देते हैं। एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति में निम्नलिखित लक्षण दिखाई देंगे:
एनीमिया के सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं-
– थकान (प्रथम प्रकट होने वाला)
– कमज़ोरी
– सांस की तकलीफ (परिश्रम पर)
– पीली त्वचा
– दिल की अनियमित धड़कन
– चक्कर आना या चक्कर आना (खड़े होने या सक्रिय होने पर)
– छाती में दर्द
– ठंडे हाथ और पैर
– सिर दर्द
एनीमिया के अन्य लक्षण जो आमतौर पर नहीं देखे जाते हैं-
– Onychoschizia- भंगुर नाखून
– Angular stomatits – मुंह के किनारे सूजन और दरार
– Glositis- जीभ की सूजन
– पीलिया
– लिम्फ नोड इज़ाफ़ा
– ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
– पान, मिट्टी, बर्फ के चिप्स, सुपारी, सुपारी आदि खाने के लिए गुफा
Causes
कारण
लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण बोन मैरो में कोशिकाओं द्वारा होता है। इन परिपक्व लाल रक्त कोशिकाओं को फिर रक्त में छोड़ दिया जाता है, 120 दिनों के अंतराल के बाद spleen नष्ट कर दिया जाता है।औसतन हमारा बोन मैरो हर सेकेंड में 20 लाख लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है और साथ ही उतनी ही संख्या में रक्त परिसंचरण से हटा दिया जाता है। अतः हम कह सकते हैं कि आरबीसी का उत्पादन और विनाश हमेशा संतुलन में रहता है। आपकी लाल रक्त कोशिकाओं का लगभग 1% संचलन से हटा दिया जाता है और प्रत्येक दिन बदल दिया जाता है।
एनीमिया तब होता है जब रक्त में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं। इस संतुलन में कोई भी गड़बड़ी एनीमिया की ओर ले जाती है। अब यह जन्म से मौजूद हो सकता है यानी जन्मजात या जीवन के बाद के हिस्से में विकसित हो सकता है यानी एक्वायर्ड हो सकता है।
एनीमिया के कारणों के बारे में बात करना; इसके कई कारण हो सकते हैं लेकिन मोटे तौर पर उन्हें 3 श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है-
प्रोडक्शन फॉल्ट यानी हमारा शरीर पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं कर पाता है।
विनाश दोष यानी शरीर में लाल रक्त कोशिका का समय से पहले या जल्दी नष्ट हो जाना
रक्तस्राव यानी हमारा शरीर लाल रक्त कोशिकाओं को बदलने की तुलना में अधिक तेज़ी से खो रहा है
कारक जो आरबीसी के उत्पादन को कम करते हैं-
आयरन, विटामिन बी12 या फोलिक एसिड जैसे आरबीसी के उत्पादन के लिए सूक्ष्म और स्थूल पोषक तत्वों का अपर्याप्त आहार सेवन
थायराइड की समस्या जैसे हाइपोथायरायडिज्म
प्रतिरक्षादमन की स्थिति, एचआईवी, टीबी, आदि।
क्रोनिक किडनी रोग
अविकासी खून की कमी
अल्सरेटिव कोलाइटिस और क्रोन की बीमारी
ल्यूपस या रुमेटीइड गठिया
कीमोथेरेपी, रेडिएशन थेरेपी या कीमो एडजुवेंट थेरेपी
RBC के विनाश को बढ़ाने वाले कारक-
कुछ संक्रमण जैसे कि मलेरिया, बेबेसिया, और बार्टोनेला बैसिलिफ़ॉर्मिस (बी. बैसिलिफ़ॉर्मिस)
ऑटोइम्यून गतिविधि
लिवर की बीमारी यानी लिवर सिहरोसिस
ड्रग साइड इफेक्ट जैसे कि सेफलोस्पोरिन (एंटीबायोटिक दवाओं का एक वर्ग), सबसे आम कारण, डैप्सोन, लेवोडोपा, लेवोफ़्लॉक्सासिन, आदि।
स्प्लेनोमेगाली को बढ़े हुए प्लीहा के रूप में भी जाना जाता है
खून की कमी के कारण एनीमिया के कारण कारक-
इन कारकों को I) दीर्घावधि II) लघु अवधि में विभाजित किया जा सकता है
I) लंबी अवधि-
भारी मानसिक रक्तस्राव
एंडोमेट्रियोसिस, एडिनोमायोसिस
आंत में सक्रिय रक्तस्राव अल्सर
बवासीर (रक्तस्राव)
II) अल्पावधि
दुर्घटनाएं या चोटें
ऑपरेशन
प्रसव
भारी नकसीर
प्रकार
अब चलते हैं एनीमिया के प्रकारों की ओर, वे इस प्रकार हैं-
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Iron deficiency anemia
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Vitamin deficiency anemia
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Aplastic anemia
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Sickle cell anemia
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Haemolytic anemia
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Thalassemia
Iron deficiency anemia
आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को आयरन की कमी वाला एनीमिया कहा जाता है। आपके शरीर में आयरन की कमी इस प्रकार के एनीमिया का मुख्य कारण है। सबसे आम एनीमिया कुल मामलों का 50% तक होता है। हीमोग्लोबिन बनाने के लिए हमारे बोन मैरो को आयरन की जरूरत होती है। और हमारा शरीर पर्याप्त आयरन के बिना लाल रक्त कोशिकाओं के लिए पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं बना सकता है।
आयरन की खुराक के बिना कई गर्भवती महिलाओं को इस प्रकार का एनीमिया हो जाता है। यह भारी मासिक प्रवाह, पेट या छोटी आंत के अल्सर, बड़ी आंत के कैंसर, और विभिन्न ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाओं, विशेष रूप से एस्पिरिन के नियमित उपयोग से भी हो सकता है, जो पेट की परत को परेशान कर सकता है और खून की कमी का कारण बन सकता है। . एनीमिया को वापस आने से रोकने के लिए, आयरन की कमी के कारण की पहचान करना महत्वपूर्ण है।
Vitamin deficiency anemia
विटामिन की कमी से होने वाले एनीमिया को विटामिन बी 12 की कमी वाला एनीमिया कहा जाता है। पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं बनाने के लिए आपके शरीर को आयरन के अलावा फोलिक एसिड और विटामिन बी-12 की भी आवश्यकता होती है। लाल रक्त कोशिकाओं का कम गठन इन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों में कमी वाले आहार से हो सकता है। कुछ व्यक्ति जिनके पास पर्याप्त बी-12 है वे विटामिन को अवशोषित नहीं कर सकते हैं। घातक रक्ताल्पता, जिसे आमतौर पर विटामिन रक्ताल्पता के रूप में जाना जाता है, इसका परिणाम हो सकता है।
Aplastic Anemia
यह असामान्य, संभावित घातक एनीमिया तब विकसित होता है जब आपका शरीर पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में विफल रहता है। अप्लास्टिक एनीमिया संक्रमण, कुछ दवाओं, ऑटोइम्यून विकारों और खतरनाक पदार्थों के संपर्क में आने से हो सकता है।
Sickle cell anemia
सिकल आकार की लाल रक्त कोशिकाओं के साथ एनीमिया। यह एक प्रकार का हेमोलिटिक एनीमिया है जो एक विरासत में मिली और कभी-कभी गंभीर बीमारी है। हीमोग्लोबिन के दोषपूर्ण रूप के परिणामस्वरूप लाल रक्त कोशिकाओं को एक असामान्य वर्धमान (सिकल) आकार लेने के लिए मजबूर किया जाता है। इन असामान्य रक्त कोशिकाओं के बहुत जल्दी मरने के परिणामस्वरूप लाल रक्त कोशिकाओं की लगातार कमी होती है।
Hemolytic anemia
एनीमिया जो लाल रक्त कोशिका के हेमोलिसिस से जुड़ा हुआ है। जब लाल रक्त कोशिकाएं अस्थि मज्जा की तुलना में अधिक तेजी से नष्ट हो जाती हैं, तो नई रक्त कोशिकाएं पैदा हो सकती हैं, इस प्रकार का एनीमिया होता है। कुछ रक्त स्थितियों से लाल रक्त कोशिका का टूटना तेज हो जाता है। हेमोलिटिक एनीमिया जीवन में बाद में विरासत में या अधिग्रहित किया जा सकता है।
Thalassemia
रक्त की स्थिति जहां ऑक्सीजन ले जाने वाला प्रोटीन सामान्य से कम सांद्रता में मौजूद होता है।
थैलेसीमिया नामक एक आनुवंशिक रक्त बीमारी में ऑक्सीजन ले जाने वाले प्रोटीन हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं के असामान्य रूप से निम्न स्तर की विशेषता होती है।
थकान, कमजोरी, पीलापन और देरी से विकास इसके लक्षण हैं।
हल्के प्रकार के लिए उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है। गंभीर प्रकार के लिए डोनर स्टेम सेल ट्रांसप्लांट या ब्लड ट्रांसफ्यूजन आवश्यक हो सकता है।
दैनिक जरूरत
कई प्रकार के एनीमिया को रोका नहीं जा सकता है। फिर भी, विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार लेने से आप आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया और विटामिन की कमी से होने वाले एनीमिया को रोक सकते हैं।
उम्र और लिंग विटामिन और आयरन की दैनिक आवश्यकताओं को निर्धारित करते हैं।
मासिक धर्म चक्र के दौरान आयरन की कमी और गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के विकास के कारण महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक आयरन और फोलेट की आवश्यकता होती है।
Iron
19 से 50 वर्ष की आयु के वयस्कों के लिए आयरन की दैनिक आवश्यकता निम्नलिखित है:
पुरुषों के लिए 8 mg
महिलाओं के लिए 18 mg
गर्भावस्था के दौरान 27 mg
स्तनपान कराने के दौरान 9 mg
50 से अधिक उम्र के लोगों के लिए प्रतिदिन केवल 8 mg आयरन की आवश्यकता होती है। यदि केवल आहार के माध्यम से पर्याप्त आयरन स्तर प्राप्त नहीं किया जा सकता है, तो पूरक की आवश्यकता हो सकती है।
आयरन युक्त खाद्य पदार्थों में रेड मीट और अन्य मीट, बीन्स, दालें, आयरन-फोर्टिफाइड अनाज, गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियां और सूखे मेवे शामिल हैं।
Vitamin B12
वयस्कों को प्रतिदिन 2.4 मिलीग्राम विटामिन बी12 का सेवन करना चाहिए। एनआईएच के अनुसार, गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 2.6 एमसीजी की आवश्यकता होती है, और नर्सिंग माताओं को प्रतिदिन 2.8 एमसीजी की आवश्यकता होती है।
बी 12 विटामिन। मांस, डेयरी उत्पाद, गढ़वाले अनाज, मछली, मांस, पोल्ट्री उत्पाद और सोया उत्पाद विटामिन बी-12 से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं।
Folate
शरीर स्वाभाविक रूप से फोलेट का उत्पादन करता है, जो फोलिक एसिड का दूसरा नाम है। 14 वर्ष से अधिक आयु के वयस्कों के लिए आहार फोलेट समतुल्य (एमसीजी / डीएफई) का दैनिक सेवन 400 एमसीजी है।
सुझाई गई खुराक गर्भवती महिलाओं के लिए क्रमशः 600 एमसीजी/डीएफई और नर्सिंग माताओं के लिए 500 एमसीजी/डीएफई तक बढ़ जाती है, प्रत्येक दिन।
फल, फलों के रस, गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियां, हरी मटर, किडनी बीन्स, मूंगफली, मटन लीवर, पालक, और महान उत्तरी बीन्स, शतावरी \ सेग और ब्रेड, अनाज, पास्ता, और चावल सहित समृद्ध अनाज से बने आइटम सभी में यह पोषक तत्व शामिल है। साथ ही सिंथेटिक फोलिक एसिड, जो पोषक तत्व का एक प्रकार है।
Vitamin C
Vitamin C- खट्टे फल और रस, मिर्च, ब्रोकोली, टमाटर, खरबूजे, और स्ट्रॉबेरी विटामिन सी में उच्च खाद्य पदार्थ हैं। वे लोहे के अवशोषण को बढ़ाने में भी सहायता करते हैं।